Een verandering van je leefstijl is geen “quick fix”, want we werken aan een duurzame en passende oplossing die ook op lange termijn goed vol te houden is.

Je kunt bij mij terecht met verschillende hulpvragen. Denk hierbij aan vragen over gezonde voeding, een actievere levensstijl of de balans tussen werk en privé. Maar ook met vragen over omgaan met stress, zingeving van het leven of het verbeteren van je nachtrust kun je bij mij terecht. Ik help je graag met jouw persoonlijke hulpvraag.

De eerste stap is het onderzoeken van je hulpvraag: “Waar loop je tegenaan?” Daarbij werk ik op een holistische manier. Dit betekent dat we naar de hele persoon kijken in plaats van naar een losstaand probleem. Stress, slaapritme, eetpatroon en beweging staan bijvoorbeeld nauw in verband met elkaar. Vervolgens geef ik ondersteuning bij het vinden van een passende en duurzame gedragsverandering. Op die manier is het haalbaar om je doelen te bereiken.

Mensen zijn gewoonte dieren. Daarom zijn ongezonde gewoontes ook lastig af te leren of te veranderen. Aan de andere kant werkt dat ook meteen als een voordeel: als een nieuw, gezonde gewoonte eenmaal is ingesleten tot een gewoonte, dan kost dat ook weinig moeite meer. Iedere verandering kost tijd maar samen zetten we mooie stapjes in de goede richting. Stap voor stap en van succes naar succes.

Ik vind het belangrijk dat er een open en veilige omgeving is, waarin je rustig je verhaal kunt doen zonder schaamte of angst voor een oordeel. De gesprekken kunnen binnen aan een tafel plaatsvinden, maar ook buiten tijdens een wandeling. Dat kan letterlijk en figuurlijk al een eerste stap zijn om in beweging te komen.